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女性补血吃什么好呢

时间:2013-08-19 15:07来源:未知 作者:admin 点击:

    很多女性补血都会选择红枣。这是因为红枣有着惊人的补血作用,除了我们熟悉的红枣,那么还有那些食物也同样具有很好的补血效果呢?接下来跟着小编一起去了解下吧!

女性补血吃什么好呢

    阿胶:众所周知,阿胶的补血效果,因为它所富含有丰富的微量元素,而且还能有效促进人体对钙质的吸收,对刺激人体骨髓的造血系统,能更快的造血生血,从而达到补血的效果。

    发菜:发菜看似美如秀发,它的质地较粗但很滑,发菜所富含的丰富铁质也是补血佳品,女性若是能常吃不但能有乌黑的秀发,发菜对于一些产后妇女有很好的补血效果。

    黑豆:黑豆也具有很好的补血效果,不但可以促进血液循环,而且还能软化血管,从而达到补血的效果。

    胡萝卜:日本人都把胡萝卜称为人参,这是由于它含有很丰富维生素B、C,且含有一种尤其特别的营养素胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益。

    菠菜:菠菜是所有蔬菜中补血效果做好的一种,富含有丰富铁质的胡萝卜素,补血效果极好。

(责任编辑:admin)

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